ربما قد مللت من نصائح الحفاظ على الصحة العامة اثناء السفر. ولكن عام 2023 يمثل تحدى من نوع خاص، فهو العام الذى قد يصبح فيه فيروس كورونا من الماضى أو – لا قدر الله – يعود الوباء كما كان من قبل. من هنا نقدم لك كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر فى عام 2023.
هل يهم حقًا المقعد الذي تختاره على متن الطائرة؟ أو إذا كنت تتناول فيتامين سي؟ فلنكتشف معا.
حجم التحدى فى 2023
مع انخفاض درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم، ومع حلول فصل الشتاء ؛ فهذا يعنى أن موسم البرد والانفلونزا قد أصبح حتميا.
وبالرغم من ذلك، فإن فصل الشتاء لن يمنعنا من السفر وغزو الأرض والسماء لقضاء العطلات هذا العام. ومع ذلك ، فإن اتخاذ الاحتياطات اللازمة كى تحافظ على صحتك أثناء السفر أو زيارة أحد أفراد أسرتك أمر بالغ الأهمية. لا سيما في أعقاب التعافى العالمى من وباء كورونا، والتي يمكن أن تظهر أعراضًا مشابهة لنزلات البرد.
يشرح الأطباء، إذا كنت لا تزال تستعد لرحلاتك في الإجازة أو في خضم الاحتفال في مكان مختلف. فهناك ما يجب معرفته حول كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر لقضاء العطلات هذا العام.
يختلف موسم البرد والإنفلونزا هذا العام قليلاً
موسم البرد والإنفلونزا هذا العام يعتبر “وباءً ثلاثيًا” مع التقاء فيروس كورونا مع الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) في وقت واحد.
بالقياسات الموضوعية، هذا الموسم أسوأ من المواسم السابقة. على الصعيد العالمى حيث نرى نشاطًا واسع النطاق. مثلا، ولاية نيويورك الأمريكية تشهد أسوأ إنفلونزا منذ عام 2009″.
إذن كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر
التطعيمات أولاً
نفس النصيحة تنطبق كل عام، على الرغم من أن موسم البرد والإنفلونزا هذا العام أسوأ من الناحية الموضوعية من السنوات السابقة.
الطريقة الأولى التي يمكن للمسافرين من خلالها الحفاظ على شعورهم بالرضا اثناء السفر هي من خلال التطعيم.
وذلك لأن اللقاحات، خاصةً ضد الإنفلونزا و الكورونا، هي الدعامة الأساسية للوقاية ولها آثار ذات مغزى على مستوى السكان والأفراد.
بالإضافة إلى التطعيم، يجب على الركاب ممارسة تعليمات النظافة الجيدة الأساسية ، وممارسة غسل اليدين ، وارتداء الكمامات. ولكن، للأسف لم يعد مطبقًا. بالرغم من أنه يوصى به بشدة وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض CDC.
هل تعلم أن موقع فى السفر يقدم العديد من الخدمات المجانية مثل حجز الفنادق وتذاكر الطيران وتأمين السفر بشكل مجانى بدون أى رسوم او عمولات. أعرف المزيد من هنا
تأمين
السفر
هنا سوف تجد تأمين السفر المناسب لك
مجانا
احصل على تأمين السفر فورا وبأفضل الأسعار
الكرسى على الطائرة
ولكن، هل يؤثر مكان جلوسي على متن الطائرة على فرصتي في إصابتي بالمرض؟
على الرغم من أنك لن تستفيد من فتح نافذة أثناء رحلتك، إلا أن الأطباء يوصون بالجلوس علي مقعد النافذة للحصول على فرصة أقل قليلاً للإصابة بفيروس محمول في الهواء.
هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن مقعد النافذة قد يمثل فرصة أقل للتعرض لفيروسات معينة. نظرًا، لانخفاض عدد الأشخاص الذين يمشون بجانب الراكب الذى يجلس في هذا المقعد.
بالإضافة، نظرًا للاقتراب والتفاعلات المعقدة التي يواجهها المسافرون مثل المرور عبر الأمن ، والصعود إلى الطائرة ، وما إلى ذلك، فإن التركيز بشكل كبير على الحصول على مثل هذا المقعد قد لا يستحق كل هذا العناء!
اقرأ المزيد:
ما يجب أن تعرفه قبل شراء مقعد على الطائرة
هل السفر يقلل من نظام المناعة لديك؟
في حين أن السفر قد لا يقلل من مناعتنا بطبيعته ، أو يجعلنا مرضى ، فإن الإجهاد يمكن أن يحدث.
وفقا للدراسات الطبية، الحفاظ على دورة نوم منتظمة وتناول وجبة كاملة متوازنة يمكن أن تساعد المسافرين على الشعور بضغط أقل. وفي المقابل، الحفاظ على نشاط جهاز المناعة لدي المسافرين في جميع المناسبات.
هل يساعد تناول الفيتامينات أو مشروبات فيتامين سي؟
النصيحة فيما يخص تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية تبدو بديهية ومنطقية، للحفاظ على الصحة العامة. وبالفعل، هناك بيانات ودراسات لدعم الفيتامينات ويمكن أن تساعد في لعب دور في الحفاظ على صحة المسافرين.
ولكن بالطبع، لا يمكننا أن نوصى بعلامة تجارية معينة. وبشكل عام ، بدلاً من التركيز على المكملات الغذائية و الفيتامينات ، يفضل اتباع نظام غذائي متوازن.
فى النهاية، نصائح كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر قد تبدو بديهية. لكن كثيرا ما يتم اهمالها أو التقليل من قيمتها. لذلك فاننا نلح عليها بشكل دورى. وتذكر دوما، دقائق قليله من الوقاية قد تحميك من عواقب وخيمة لا قدر الله!
